Nieuw: Balance your health
Balance your health
12 weken plan met aandacht voor voeding, beweging en mental coaching
SAMEN: de diëtiste, de kinesistherapeut en de psychotherapeut, bieden een intensieve begeleiding aan waar je zeer kort wordt opgevolgd;
WEKELIJKS: er wordt gedurende 12 weken een begeleiding voorzien, fysieke begeleiding wordt afgewisseld met online begeleiding. Het online gedeelte zal de diëtiste op zich nemen en is dus voeding gerelateerd;
Een eerste afspraak wordt gemaakt met de diëtiste. Dit kan via tel, mail, online agenda met duidelijke vermelding 12weken plan.
Week 1
Tijdens de eerste consultatie (1u) zal het verloop worden uitgelegd en worden de afspraken vastgelegd.
Verder verloop van de eerste consultatie:
- Meting van de lichaamssamenstelling en bespreking hiervan
- Bespreken van de doelstellingen
- In kaart brengen van de huidige voedingsgewoonte
- Haalbare aanpassingen en tips worden meegegeven
Week 2: online eetdagboek diëtiste + 1/2u kiné
online diëtiste: via mail stuur je jouw eetdagboek door, deze wordt geëvalueerd teruggestuurd.
tijdens een eerste consultatie kiné wordt er gezocht achter een haalbaar beweegplan, oefeningen worden meegegeven
Week 3: opvolgconsultatie diëtiste 1/2u
Tijdens de opvolgconsulten van de diëtiste wordt de lichaamssamenstelling telkens gemeten, het eetdagboek geëvalueerd en waar nodig bijgestuurd. Tips & tricks worden meegegeven.
Week 4: online eetdagboek + 1u psychotherapeut (mental coaching)
tijdens een eerste consultatie psychotherapie worden motivatietechnieken en eventuele struikelblokken besproken; hoe ga je dit mentaal aanpakken, wat zijn jouw drempels, …
Week 5: opvolgconsultatie diëtiste 1/2u
Week 6: online eetdagboek + 1/2u kiné
tijdens de opvolgconsultatie kiné wordt het beweegplan geëvalueerd en waar nodig bijgestuurd
Week 7: opvolgconsultatie diëtiste 1/2u
Week 8: online eetdagboek
Week 9: opvolgconsultatie diëtiste 1/2u
Week 10: online eetdagboek + 1u mental coaching
tijdens de opvolgconsultatie mental coaching wordt het mentale gedeelte dieper besproken; waarom weet je wel dat gezonder leven belangrijk is maar steekt de saboteur vaak de kop op…?
Week 11: online eetdagboek
Week 12: opvolgconsultatie diëtiste 1/2u
Klaar voor ‘Balance your health’?
kostprijs 458 euro te betalen bij de eerste consultatie